火车最佳的睡眠方式

—— 火车最佳的睡眠方式——

1、坐火车买的是卧铺票的，睡下铺最好头朝里，以免受到过道上人员走动的干扰；中上铺则应该头朝过道的一端，因为人行道的空气比较流通，气温较低，有利于睡眠，而且上铺靠车窗的那头较低，如果朝那边睡，睡醒起身时空间狭窄可能会碰到头。

　　2、长途jrs直播nba乐吧_雷速体育很卡_jrs游戏直播购买卧铺票时要注意根据自己的情况选一下位置，普通卧铺车厢有22个卡位，每个卡位有上中下三个铺，11至12号铺在最中间，离两头的盥洗室、卫生间、开水房都比较远，如果你的旅伴有老人和小孩，最好尽量选择4号以前或19号以后的铺位，会比较方便。现在列车卫生条件都很好，不用担心两头会有异味。一般而言只要不是票特别紧张，售票处都有可能给你选择。

　　3、长时间乘火车无论如何都会使人感到疲倦，穿着不合适的花会让你疲倦得更快。比如不透气的化纤面料或硬质地的衣物、过紧的衣物、高跟或磨脚的鞋子，都不适合坐火车穿。尤其夏日全国各地的气温都普遍较高，一般在火车上穿一件略宽松的短袖棉质T恤，一条含棉量较多的牛仔或休闲裤，一双薄帆布鞋就可以从南走到北了。

　　4、在火车上人的活动量很小，所以在火车上吃饭，不易吃的过饱，最好是吃一些容易消化的食物。现在80%的火车都是有空调的，有些火车是没有空调的，每天最热的上午11点到下午3点这段时间，如果喝点淡盐水、茶水或清凉饮料，有利于预防闷热带来的不适和中暑。

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