一、飞机座舱内的健康提示：
飞机是最安全的公共交通方式，对于每年乘坐飞机的数以百万计的旅客来说，航空旅行对他们的健康没有重大影响。但是，长时间处于高空及密封舱内环境的确会对人体产生一定的影响。因此，我们提出了一些简单的提示，以帮吓一助您在抵达目的地时仍能保持绝佳的身体本状态。
1.多活动。经常变换姿势并避免交叉双腿。无论乘坐飞机、火车或汽车旅行，静止不动会导致血液循环失调，如深层静脉血栓症(DVT)。
2.多走动。定期离开座位并在机舱内四处走动可改善血液循环。
3.伸展肢体。按照部分航班上电视节目中的建议活动肢体：这样在到达目的地时，可让您精神抖擞。
4.请勿服用安眠药！除非医生获悉您将乘坐飞机并提出明确指示，否则请勿在飞机上服用安眠药：这样会减少您的活动量并令人感觉迟钝疲惫。
5.留意您的耳朵。患有感冒、鼻窦炎或耳病时要避免乘坐飞机：因为飞机飞行期间机舱压力的变化会导致不适。如果您在乘坐飞机时感觉不舒服，可试着吃糖果或嚼口香糖，或拧住鼻孔后轻轻用鼻呼气，通常可以通过这些方法来缓解压力。如果仍然感觉不适，请向机舱服务人员求助。
6.喝足够的水！如果感到口渴或想喝开水和果汁，请告诉机舱服务人员。避免饮用酒精、茶和咖啡或汽水，因为这些饮料会使人脱水。
7.吃清淡的食物。避免油腻食物：由于高空气体稀薄，油腻食物可造成肿胀感。
8.润肤。您的皮肤，尤其是嘴唇和鼻孔可能会感觉千燥，此时可以使用保湿霜。如果您带有隐形眼镜，请同时携带普通眼镜作为备用，因为您的眼睛可能比平时感觉更加干燥。
9.宽衣解带。选择宽松、舒适的衣服和鞋袜。
10.放松。如果您对乘坐飞机感到不安、紧张，我们建议您与航空公司地勤服务人员联系。11.假装您已身临其境！为了尽量克服飞机时差综合症，登机时请将手表设为目的地的时间，并相应地调整您的饮食／睡眠时间。
如下列情况，您应寻求医疗建议：
1.癫痫症。
2.近期头部受伤。
3.行动困难。
4.胃肠疾病。
5.荷尔蒙疗法。
6.癌症。
7.近期患传染病。
8.耳朵或鼻窦疼痛。
9.怀孕。
10.肢体创伤（包括骨折）。
11.胰岛素依赖型糖尿病。
12.心理疾病。
13.近期接受过手术治疗。
14.需要特殊设备。如：加氧、喷雾器等。
15.心脏或血管疾病，如心脏病发作或心脏衰竭、心绞痛、中风、心脏失调、深层静脉血栓（DVT)。
16.呼吸困难，如慢性支气管炎或肺气肿、气胸（肺部痿缩）、肺气塞（血凝块)、哮喘。或您就乘坐飞机对健康的影响有任何疑问时也可寻求医疗建议
如下列情况，您不适合乘坐飞机：
1.在过去48小时内曾经深水潜水
2.在过去48小时内接受过全身麻醉或牙科治疗
二、满足您的饮食要求：
无论是出于健康上或是宗教上的需要，我们都会为您准备适当的饮食。特殊饮食安排需在订票时或航班出发前至少72小时内提出要求。
部分国际航班上供应的饮食种类：
糖尿病患者专用饮食：低糖低脂高纤维饮食
无麦饮食：不含大麦、小麦、黑麦或燕麦的食物。尽可能避免使用奶或奶类制成品。适合腹腔疾病患者的饮食。
犹太教饮食：严格依照犹太人饮食规定而准备的食物。
奶素饮食：不含肉类、肉类产品、鱼或家禽，但包含乳类产品和蛋类。所有为此类饮食所提供的乳酪均以素食为基础。
素食：不含肉类、肉类产品、鱼、家禽、蛋类或乳类产品。
低脂／低胆固醇饮食：采用低脂或含少量脂肪的烹饪方法。
低钠／低盐饮食：包含烹饪过程中不加盐的鲜制品。
穆斯林饮食：不含猪肉、酒精或此类食物的制品。
印度饮食（非素食）：不含猪肉、牛肉或小牛肉制品。此类食物为非素食且有辛辣味。
耆那教饮食：只限往返伦敦和德里／孟买之间的航班。严格素食者的饮食，不含根菜类。
亚洲素食者饮食：只限往返伦敦和德里／孟买之间的航班。此类食物为素食且伴有辛辣味。提供针对患者的特别饮食安排。
请在旅行前至少96小时联系您参团的旅行社或机票预订中心。
坚果过敏
我们非常清楚坚果过敏的严重性，因此请您行前通知我们，以确保您在旅途中能够保持舒适状态。
三、孕妇旅客提示：
搭乘飞机之前：请务必通知我们您的身体情况。如果您是一般性的怀孕，且没有出现过紧急状况，在怀孕期间前28周可如常乘坐飞机。怀孕28周后，我们需要收到带有医生、产科医生或助产师签名的证明，并注明您只是一般性的怀孕并适合旅行，另须确认您的分娩日期。怀孕34周后，只有在紧急情况下或出于人道原因，并获得所乘航空公司医师的批准，我们才允许您搭乘飞机。但是，您可能需要一名合适的医疗护送人员陪同。
四．减轻压力的绝佳方法：
乘坐飞机时，消除压力并不困难。放松、深呼吸可舒缓压力。以下提示可帮助您享受悠闲、轻松的飞行旅程。
事先计划可避免许多使旅行变得仓促的情况。写下每个时间段，即飞行时间、办理登机手续所需时间以及您离家所需时间等。这样可让您避免因时间紧迫而感到慌张。
留给自己足够的时间办理登机手续并找到登机口。
放松心情在机场候机时可翻阅书本或杂志。
在乘坐飞机的当天早晨外出散步以释放过多的能量。
避免饮酒因为这样会让您感到更加劳累。
乘坐飞机当天和前一天晚上喝大量的水以防脱水。
充分利用飞机上的娱乐设施，观看电影或收听广播，以转移您的注意力。
乘坐飞机前一天晚上的良好睡眠对减压至关重要。
要留出时间以防延误情况发生，不要仓促误事。
五、机舱内的设备提示：
当您进入机舱时，可将座位卡交给空中服务员，请他带领或指引入座。到了座位以后，可将随身行李摆在座位顶上的行李舱。大衣或雨具可交由空服员代为保管，沿途飞机上有任何需要，也都可以要求空服员帮忙，不用客气。飞机起飞和降落前后，摇晃厉害，应系好安全带，不能吸烟。
随着飞机的上升，耳朵会因高空压力而不舒服，嚼片口香糖或吃东西，保持口腔活动，可以减少不适的感觉。如有婴儿同行，则可在此时喂食牛奶。起飞后不久，机长会透过广播致欢迎辞，然后再由服务员报告预定到达时刻和注意事项。通常会以该航空公司的国语和英语等两3种语言广播。
飞机上的座位很舒服，下方有一圆形按钮，想仰卧时用力按它，靠背会自动往后倾倒，但飞机起降时，靠背必须放直，恢复原状。
前座背后有一小桌板，吃东西、写信时可拉出使用，用毕收起，非常方便。其下通常置有2、3 个大袋子：要面放着班机时刻表、航线图、明信片、纸拖鞋、呕吐专用塑胶袋等。头顶上的架子备有枕头、毯子供旅客使用，不够的话，还可以向空服员索取。架子里面或窗户中间有空气调节孔和电灯按钮，需要时可以自行启用。因飞机型号不一，设备也会有所不同，一般地都提供相类似的功能，反正有疑问提出即可。
在安全状况下，坐在飞机紧急出口的旅客绝对注意，无论如何不能因好奇提拉扶手，否则飞机将会迫降或失事。旅客不能开“这是炸弹”之类的玩笑，否则将被拘留并承担由此引起的巨额费用。
坐定了以后，飞机上的节目就开始了。
1.阅读、写信：喷气客机飞行高度都很高，机身较稳，除了日出、日落和云层外，看不到大地的景色，阅读书报以及写信的机会相对增加。通常机上会有袜纸、杂志供应，自己喜爱的书刊也可以随身携带2、3本。
2.娱乐：大部分的巨无霸机上，都有电影、游戏和音响设备。
3.餐饮：为了避免恶性竞争，国际航空公约对各航空公司限制得很严格，机上餐饮就成了航空公司招待旅客的重头戏，餐具和菜肴都很讲究。进餐时，将前座背后的小桌拉出来，以便服务员摆餐具。对于食物有特殊要求的旅客，应事先向调度组或机场柜台办理登机手续时说明，航空公司会特别为您准备。为适应国际旅客，飞机上一律采用西餐的形式。进餐时，也供应茶、咖啡、可尔、汽水等饮料，可以随时向空服员索取。头等舱乘客，可免费饮酒，经济舱乘客部分商品则需付费，美金是通用的货币。
4. 吸烟：当前多数航班已经禁止吸烟。当“NO SMOKING”的信号消失后，吸烟区内的旅客就可以随意吸烟了：但仅限于纸烟，烟丝和雪茄因机舱内空气调节速度不足以有效排除，故绝对禁止。火柴和打火机最好放在口袋，不要放在行李里面，比较安全。飞机上也卖香烟，价钱便宜可以买来自用或送人，但也不要多买，免得被海关没收。
5.饮酒：根据国际空运协会规定，经济舱不招待酒类，不过也有部份航空公司的经济舱是供应酒类的。只要指定酒名，服务员就会送上来。机上也出售整瓶的酒，价钱和免税商店差不多，也很便宜。机上的酒吧，旅客都可以使用，但注意不要喝醉酒，免得出丑。
6.睡眠：睡觉时，可以把座位放倒，换上拖鞋，把枕头摆好，盖上毛毯，最好系上安全带，免得遇到气流不稳，空服员会把旅客叫醒，请您系安全带，反而扰人清梦。
7.卫生间：由于机型不同，卫生间有的在前，有的在后。男女有别，进去之前应先看清楚门外的标志，以免误闯。门上有“OCCUPIED”的信号表示“使用中”不要再去敲门，“VACANT”表示没人，可以使用。进去后一定要上锁“OCCUPIED”的信号才会亮，告诉别人你已在使用中。“FLASH”表示用毕冲水。在卫生间内，吸烟也是绝对禁止的。
8.航行中，空服员会发一份入境登记表或海关申报表，应该早一点填妥。填写的项目，护照上都有，但须以英文填写，不会填可请随行导游或空服员代填。
jrs游戏直播雷速体育很卡jrs直播nba乐吧 如果飞行方向和地球自转相同向东，黑夜缩短，向西则黑夜漫长。这种时差的不适应，在飞机旅行上很普遍从登机，就得开始学习。如晕机，可向服务员要镇定剂，或打开空气调节孔吹冷空气，实在忍不住，并可以拿出呕吐袋来预备。遇到机舱内氧气密度不平衡，有呼吸困难、头痛、咳嗽、心脏不舒服等现象产生时，只要拉下头上的氧气罩套上，不久就可恢复正常。使用方法，在飞机刚起飞时，应留意服务员对机内救生等设备的示范。长时间飞行，不妨和邻座不相识的旅客聊聊天，交换彼此的见闻，既可解除寂寞，又多交些朋友，享受一下“四海之内皆兄弟”的乐趣。
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