泡温泉掌握正确步骤

—— 泡温泉掌握正确步骤——

温泉热浴不仅可使紧张的肌肉、关节松弛，消除疲劳；还可扩张血管，促进血液循环，加速人体新陈代谢。此外，温泉中含有丰富的化学物质，对人体有一定的帮助。比如，温泉中的碳酸钙对改善体质、恢复体力有相当的作用；钙、钾、氡等成分则对心脑血管疾病、糖尿病、痛风、神经痛、关节炎等均有一定效果；而硫磺泉则可软化角质，柔软肌肤。

温泉的水温高低对人体的效果有所不同。水温在37-40度时，对人体有镇静作用，对于神经衰弱、失眠、精神病及高血压，心脏病、脑溢血后遗症的患者有很好的疗效；水温在40—43度时，称高温浴，此时对人体具有兴奋刺激的作用，对心脏、血管有较好作用，对减轻疼痛、治疗神经痛、风湿病、肠胃病均有疗效，同时，还可以改善体质，增强抵抗力、预防疾病的作用。

另外，正确的泡温泉步骤，对人体的养生作用更大，效果更佳。

　　温泉六步曲

第一步：探试池温。先用手或脚探测泉水温度是否合适，千万不要一下子跳进温泉泳池中。

第二步：缓慢入池。坐在池边,伸出双脚慢慢浸泡，然后用手不停地将温泉水泼淋全身，最后再慢慢将全身浸入到泉水中。

第三步：先暖后热。温泉区内设不同温度的泳池，从低温度泉到高温度泉浸泡要循序渐进，逐步适应泉水温度。

第四步：掌握时间。一般温泉浴可分次反复浸泡，每次为20至30分钟，如果感觉口干胸闷就上池边歇一歇，再喝一些水。

第五步：配合按摩。适当的穴位按摩会加强温泉保健的功效,对一些疾病有明显的治疗作用。

第六步：注意冲身。泡好后冲澡尽量少用洗发水或沐浴液,用清水冲身则可。

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