旅途中保持身体健康的首要问题就是时刻注意饮食卫生，防止 “病从口入”。 旅
行中的饮食卫生，主要有以下几个方面：
◆注意饮水卫生。
一般来说，生水是不能饮用的，旅途饮水以开水和消毒净化过的自来水为最理想，
其次是山泉和深井水，江、河、塘、湖水千万不能生饮。无合格水可饮时，可用瓜
果代水。
◆瓜果一定要洗净或去皮吃。
吃瓜果一定要去皮。瓜果除了受农药污染处，在采摘与销售过程中也会受到病菌或
寄生虫的污染。
◆慎重对待每一餐，饥不择食要不得。
高中档的饮食店一般可放心去吃，大排档的可有选择地吃，摊位或沿街摆卖（推车
卖）的不要去吃。旅行中虽然饥肠辘辘的情况不少，但小摊小贩的食物不能去碰。
如果饥不择食，则等于拿生命开玩笑。
◆学会鉴别饮食店卫生是否合格。
合格的一般标准应是：有卫生许可证，有清洁的水源，有消毒设备，食品原料新
鲜，无蚊蝇，有防尘设备，周围环境干净，收款人员不接触食品且钱票与食品保持
相当距离。
◆在车船或飞机上要节制饮食。
乘行时，由于没有有运动条件，食物的消化过程延长、速度减慢，如果不节制饮
食，必然增加胃肠的负担，引起肠胃不适。
123
￥3350元起
￥1750元起
￥3390元起
￥385元起
￥265元起
￥4480元起
￥1580元起
￥3750元起
￥338元起
￥1340元起
地址：郑州市紫荆山路1号紫荆山百货 商务楼606室 电话：0371-88881500 Copyright ◎ 2006-2016 河南中青旅行社 技术支持：睿艺美 豫ICP备13001264号-5.网站地图 | RSS
