登泰山的方法

—— 登泰山的方法——

　　1、事先了解登泰山的jrs直播nba乐吧_雷速体育很卡_jrs游戏直播路线，计划好休息和进餐的时间、地点，最好有熟人带路，防止盲目地在山中乱闯。可根据当季的日出时间来确定登山时间。初次登泰山的强烈建议沿红门一中天门一南天门这一古御道，也就是红门线东线登山。

　　2、登泰山的季节以每年的下半年为佳，但仲夏酷热，并不推荐。也可根据自己的时间灵活安排，季节不是绝对因素。天气晴朗、多云最好，下雨请不要登山，雨后山势很陡、路滑不是很安全。所以去之前一定关注泰山近期天气情况。想观看泰山日出这一奇景最好选着夜间登山，晚上22:00左右出发，夏季夜登泰山的人还是特别多的。但是能不能看到日出就看你运气了，因为山上气候多变，看云海日出并不容易。夜登泰山也不能欣赏沿途美景、奇观，安全上也不如白天。白天登山的话，头天晚上早点休息，养精蓄锐。早上5:00左右起床，喝点酸奶、吃点有营养的早餐补充体力，但千万别吃太饱！登山耗氧大，吃太多会有影响。夏季天热，早起登山会凉快些，也能避开登山的人流高峰。

　　3、夜登泰山的话，路上人很多的。都奔着去玉皇顶抢个位。最好从岱宗坊开始登山，沿途六千多个台阶，晚上最好穿秋衣，越到山顶越冷（泰山海拔1545米），山顶旅店有军大衣可以租赁。根据新旧10-40元不等。当然，最重要的注意安全，爬山不看景，看景不爬山。没有路灯，记得带个手电。不过夏天天气好的话夜登泰山别有一番风景。

　　4、冬季雪天登山，要提醒注意的是：一方面，山上扫雪不及时，登山台阶会积雪成冰，上山不易，下山走台阶会非常危险，需特别注意安全。另一方面，天外村至中天门的景点巴士会停开（即封山），这时要考虑从中天门下山的后路。一般有两条路可走，一条是经典步道下山至红门，约5公里，另一条是公路至天外村，约13公里。路程差距较大，但考虑到台阶下山较滑危险，实际上用时差不多。若下雪时巴士停开，为保存体力，请根据自身情况仔细酌虑从中天门至南天门路段是否徒步攀登。

　　5、登泰山方式以徒步的人多，如果乘车、索道上山就会失去登泰山的意义。从红门经中天门到南天门至玉皇顶，垂直海拔差1300多米，路程七、八公里，徒步大约4-5小时，。登山不能期望一气呵成，沿途可按情况多休息，不要把自己搞得很疲劳，要注意分配体力，当然更不要放弃！登山途中主要注意两个问题：一是要掌握上山、下山的速度，运动不要过于猛烈，造成肌肉拉伤，二是途中休息，尽量不要坐在潮湿的地上或风口处，如出汗较多，可稍宽衣领，尽量不要脱衣摘帽，以防伤风受寒。每次休息时可自行按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。