飞机是最安全的公共交通方式，对于每年乘坐飞机的数以百万计的旅客来说，航空旅行对他们的健康没有重大影响。但是，长时间处于高空及密封舱内环境的确会对人体产生一定的影响。因此，郑州旅行社提出了一些简单的提示，以帮吓一助您在抵达目的地时仍能保持绝佳的身体本状态。
1.多活动。经常变换姿势并避免交叉双腿。无论乘坐飞机、火车或汽车旅行，静止不动会导致血液循环失调，如深层静脉血栓症(DVT)。
2.多走动。定期离开座位并在机舱内四处走动可改善血液循环。
3.伸展肢体。按照部分航班上电视节目中的建议活动肢体：这样在到达目的地时，可让您精神抖擞。
4.请勿服用安眠药！除非医生获悉您将乘坐飞机并提出明确指示，否则请勿在飞机上服用安眠药：这样会减少您的活动量并令人感觉迟钝疲惫。
5.留意您的耳朵。患有感冒、鼻窦炎或耳病时要避免乘坐飞机：因为飞机飞行期间机舱压力的变化会导致不适。如果您在乘坐飞机时感觉不舒服，可试着吃糖果或嚼口香糖，或拧住鼻孔后轻轻用鼻呼气，通常可以通过这些方法来缓解压力。如果仍然感觉不适，请向机舱服务人员求助。
6.喝足够的水！如果感到口渴或想喝开水和果汁，请告诉机舱服务人员。避免饮用酒精、茶和咖啡或汽水，因为这些饮料会使人脱水。
7.吃清淡的食物。避免油腻食物：由于高空气体稀薄，油腻食物可造成肿胀感。
8.润肤。您的皮肤，尤其是嘴唇和鼻孔可能会感觉千燥，此时可以使用保湿霜。如果您带有隐形眼镜，请同时携带普通眼镜作为备用，因为您的眼睛可能比平时感觉更加干燥。
9.宽衣解带。选择宽松、舒适的衣服和鞋袜。
10.放松。如果您对乘坐飞机感到不安、紧张，我们建议您与航空公司地勤服务人员联系。
11.假装您已身临其境！为了尽量克服飞机时差综合症，登机时请将手表设为目的地的时间，并相应地调整您的饮食／睡眠时间。
如下列情况，您应寻求医疗建议：
1.癫痫症。2.近期头部受伤。
3.行动困难。4.胃肠疾病。
5.荷尔蒙疗法。 6.癌症。
7.近期患传染病。8.耳朵或鼻窦疼痛。
9.怀孕。10.肢体创伤（包括骨折）。
11.胰岛素依赖型糖尿病。 12.心理疾病。
13.近期接受过手术治疗。14.需要特殊设备。如：加氧、喷雾器等。
15.心脏或血管疾病，如心脏病发作或心脏衰竭、心绞痛、中风、心脏失调、深层静脉血栓（DVT)。
16.呼吸困难，如慢性支气管炎或肺气肿、气胸（肺部痿缩）、肺气塞（血凝块)、哮喘。或您就乘坐飞机对健康的影响有任何疑问时也可寻求医疗建议
如下列情况，您不适合乘坐飞机：
1.在过去48小时内曾经深水潜水
2.在过去48小时内接受过全身麻醉或牙科治疗
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