凌晨郑州乘火车T165次（04：20发车，19：15抵达）赴拉萨

白天火车行驶在格尔木-拉萨段，期间要穿越五道梁、可可西里、翻越海拨5072米的唐古拉山车站、期间您可以尽情感受着青藏铁路工程的伟大，有幸还可以看到三五成群的高原精灵藏羚羊、藏野驴、秃鹰、大藏狗、还有有着高原之舟美称的牦牛群在悠闲的吃草、打盹儿；晚上火车抵达拉萨，开始您的天路之旅！（接车向尊贵的客人敬献洁白的哈达！）（拉萨火车站-市区：30公里，约30分钟！） 【温馨提示】：此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的65%，多数客人会出现不同程度的高原反应，除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法，还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡。

早餐后从拉萨出发沿318国道西行，翻越弯弯曲曲的山路，到达冈巴拉山顶，向南望去，啊，羊湖犹如一块碧蓝的宝石镶嵌在伟岸的雪山之中！天山的白云、远处的雪山、地上的牛羊、湛蓝的湖水，组成一幅和谐美妙的“天上人间”画卷，这时不少藏民牵着可爱的小咩咩羊、带红脖圈儿的藏獒、还有大牦牛，请您付费与之合影，千万不要错过与这些可爱的动物亲近的机会！之后继续前行，下午抵达后藏圣地—日喀则。 【温馨提示】此日行车路程360公里，全天游览时间约8个小时。日喀则海拔3800米，气候情况与拉萨相同

早餐后游览藏传佛教格鲁派六大寺院之一，历代班禅大师的驻锡地—【扎什伦布寺 】（60分钟），此为日喀则之行的精华景点，整座寺院气势宏大法度庄严。远眺整个寺院依山坡而筑，背附高山，殿宇毗连，群楼叠叠，金顶红墙的高在主建筑群雄伟、浑厚、壮观、金碧辉煌,寺内香炉紫烟升腾供台灯火闪烁，众佛尊容各异。参观扎寺古老恢弘的建筑，了解僧人的修行生活，游览结束后返回拉萨。

上午游览西藏的标志性建筑—布达拉宫（参观布达拉宫的时间需要提前预约，由布宫管委会决定，并不是我们想何时参观就可以的，为保护布宫，管委会规定参观时间严格控制在1小时内！）建于公元七世纪松赞干布时期，共13层、东西长360余米、高117米、海拔 3700多米；是集宫殿、寺院和灵塔殿三位一体的建筑；分为红宫和白宫，红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂；白宫是达赖喇嘛的冬宫，是旧时西藏地方政府的办事机构。“布达拉”是普陀罗的译音，即菩萨住的宫殿。（在布宫对面的广场上可以拍到布宫全景） 下午游览藏传佛教的中心寺院—大昭寺（1小时），又名“祖拉康”，藏语是经堂。建于公元七世纪，距今已有 1350 年的历史，是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。登上大昭寺二层，向西北眺望，雄伟的布宫便映入眼帘，偶尔也会撞见三两只猫咪在太阳地儿下晒着阳光睡懒觉！ 大昭寺外围便是着名的转经道——八廓街，您可以近距离的看到这些信徒一边念念有词，一边五体投地叩拜祈福，还有的信徒摇着那充满美好愿望的转经筒，顺时针的围绕大昭寺转经祈祷，在这众多虔诚转经的人中，您不妨也静静地跟随着如织的人流，在不知不觉中默默地参与着，手在不自觉中转动着经筒，心，很静……

早餐后沿青藏公路前往藏北着名的景点—纳木错湖（参观约1小时），途中翻越海拔5190米的那根拉山，站在山口，美景尽收眼底，巍峨的念青唐古拉雪山、一望无际的湖水、成群的牛羊、触手可摸的蓝天、白云、让人心醉的不想离去！直达纳木错湖心扎西半岛（吉祥岛）到湖边与圣湖做亲密接触，结束后原路返回前往羊八井（门票自费30/人，海拔4320米）观看羊八井地热出水口、羊八井地热发电厂，还可自费享受羊八井地热温泉（大池通票128元/人，另有高档包房可供选择），下午返回拉萨。

早餐后乘车沿318国道东行，经达孜县、墨竹工卡县、穿越拉萨和林芝地区的分界线—米拉山口（海拔5013米，过山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南风光顿时呈现在你面前，悠闲的牦牛群、羊群，跑得欢实的藏香猪、舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树成荫美丽的尼洋河美景会让你不禁感叹，古老苍凉的西藏居然会有如此一块风水宝地！ 途经工布江达县城，参观尼洋河畔的卡定沟天佛瀑布峡谷风景区，“卡定”藏语是“天上人间 的意思”，卡定神山由来至此。落差近200米的瀑布飞流直下，雄伟壮观，瀑布中一尊天然形成的大佛面目慈祥，在瀑布中时隐时现，天佛瀑布由此而得名，景区地处雅鲁藏布江支流尼洋河畔，气候温湿宜人，雨水充沛，森林茂密，峡谷两侧山高崖陡，叠嶂起伏，苍松巨柏，遍布山崖，有许多不知名的花朵和果实到处可见，是避暑度假的好地方！参观后，继续行走318国道，傍晚时分就到达了林芝地区行署所在地八一镇，入住酒店用餐休息。

早餐后驱车前往距八一镇1.5公里的藏东南文化博览园-尼洋阁（参观约80分钟），主要内容有：世界第一宝瓶、藏东南文化遗产博物馆、林芝娘乳湿地观景台、西藏岩画石、玛尼堆、乡村民居、藤网桥等丰富的景观，在饱览西藏壮丽风光的同时，更能够对藏地各民族人文风情进行一站式游览，返回拉萨途中游览中流砥柱，如果您细心观察，会发现从林芝回拉萨的景色与来时看到的景色是不一样的，因为角度与光影导致的变化无穷，而这正是西藏的魅力所在！ 【温馨提示】此日行车路程440公里，沿途停车次数会稍多一点，您可以利用今天多拍一点风景照留作纪念。

上午乘火车返回郑州或者乘飞机西安、西宁、成都、重庆等转飞郑州。 乘坐火车的游客上午乘坐T166次（11：25发车，02：44抵达）或者T266次（12：05发车，03：29抵达）

沿途欣赏西部风光！

凌晨抵达郑州，结束愉快的西部之旅！